תכנית הכנה למרוצים

 

התוכנית מתפתחת בהתאם להתקדמות המתאמן/ת וניתנת לשינויים בכל רגע נתון ולפי צרכיי המתאמן/ת.​

 

תחילה נערכת פגישת ייעוץ ראשונית בה אנו בונים פרופיל מתאמן/ת. הנתונים הנבדקים במהלך פגישה זו הם : גובה, גיל, משקל, מסת השומן, מסת השומן הבטני, מסת השריר, רמת הכושר הנוכחית, מצב רפואי, היסטוריה כללית ורמת הזמינות. בהתאם לנתונים אלו עורכים תיאום ציפיות.

 

לאחר תיאום הציפיות נבנית תוכנית אימונים אישית מותאמת מטרה להכנה למרוצי 5 ק"מ, 10 ק"מ, חצי מרתון, מרתון או אולטרא מרתון. התוכנית מתפתחת בהתאם להתקדמות המתאמן/ת וניתנת לשינויים בכל רגע נתון ולפי צרכיי המתאמן/ת.​

 

לאורך כל התקופה, אני, כמאמן כושר אישי בירושלים בעל ניסיון רב מאמן/ת את הרץ/ה, שומר איתו על קשר שבועי רצוף ומלווה אותו/ה עד להגעה ליעד המבוקש.

 

קבעו פגישה עוד היום. מלאו את הטופס ליצירת קשר או התקשרו: 053-8094448

 

תכנית הכנה לרצים
תכניות הכנה לרצים

שלח

שם מלא:

This field is required.

Thank You!

The form has been successfully sent.

טלפון:

This field is required.

דואר אלקטרוני

This field is required.

This field is required.

לפרטים נוספים

אימון אישי בירושלים בהכנה למירוצים.